Пищеварительная система – одно из главных звеньев в организме человека, поэтому ее здоровье нужно беречь с самого раннего детства. В этой статье мы расскажем, как можно избежать проблем с пищеварительной системой у ребенка и поддерживать ее работу в норме.

Выбор правильной пищи

Чтобы избежать проблем с пищеварением у ребенка, очень важно следить за качеством и составом пищи. Она должна быть разнообразной, содержать все необходимые микроэлементы и витамины. Старайтесь избегать жирной и жареной пищи, сладостей, консервированных продуктов и сухих завтраков. Дайте предпочтение свежим фруктам и овощам, красной рыбе, белковым продуктам (мясо, рыба, яйца, творог).

Также важно правильно готовить пищу. Не давайте детям слишком горячую или холодную пищу, готовьте ее на пару или в духовке. Не пережаривайте мясо и овощи, чтобы не убить все полезные вещества.

Режим питания

Очень важно не только выбирать правильную пищу, но и соблюдать режим питания. Ребенок должен получать пищу не менее 4 раз в день, в течение одного и того же промежутка времени. Старайтесь давать плотный завтрак, полноценный обед и легкий ужин.

Не забывайте также про водный баланс. Ребенок должен пить не менее 1,5 литра жидкости в день. Это могут быть вода, чай, натуральные соки.

Физическая активность

Физическая активность является еще одним важным фактором для поддержания здоровья пищеварительной системы. Она ускоряет процесс переваривания и улучшает кровообращение внутренних органов.

Поэтому по возможности привлекайте детей к активным играм на улице, занимайтесь спортом вместе, ходите на прогулки и поездки на велосипедах.

И помните, что здоровье – это самое ценное, что у нас есть. Заботьтесь о пищеварительной системе ребенка с самого раннего возраста, и вы дадите ему хороший старт в жизни.

Что можно дать ребенку, если у него болит живот

Если у ребенка случилась неприятность и началась боль в животе, то можно предложить ему выпить растворенного в воде тмин, куркуму или имбирь, мятный или фенхелевый чай, рисовый кисель или отвар льна.

• Помогут лишней стимуляции пищеварительного тракта уменьшить боль в животе.
• Рисовый кисель обволакивает слизистые оболочки желудочка и пищевода, выравнивая кислотность и уменьшая боль.
• Отвар льна насытит организм клетчаткой и установит работу кишечника.

Также можно подложить ребенку грелку на живот, сделать массаж (легко почесать круговыми движениями по пояснице, затем двигаться в направлении движения часовой стрелки по ходу кишечника, но без сильного давления). Если же боль не проходит, следует немедленно обратиться к врачу.