Вкусные и здоровые рецепты для детского меню

853 views 20:53 0 Comments 15.06.2023

Питание является одним из основных факторов в развитии здоровья наших детей. Но вместо того, чтобы готовить однообразные блюда, можно попробовать разнообразить рацион и включать в него различные кулинарные изыски. В этой статье мы расскажем вам о нескольких простых и вкусных рецептах для детского меню.

1. Картофельные котлеты на пару

Картофельные котлеты — это отличная альтернатива обычным котлетам, которые часто готовят из мяса. Для приготовления нам необходимы следующие ингредиенты:

  • 500 грамм картофеля
  • 1 столовая ложка растительного масла
  • 1 яйцо
  • 100 грамм муки
  • 50 грамм тертого сыра
  • Соль и перец по вкусу

1. Очистите картофель и нарежьте его на кусочки. Затем сварите его до мягкости и разомните в пюре.

2. Добавьте в пюре яйцо, муку, соль и перец. Тщательно перемешайте.

3. Добавьте тертый сыр и снова перемешайте все ингредиенты.

4. Сформируйте котлеты и выложите их на пару на противне, смазанный растительным маслом.

Картофельные котлеты готовы! Их можно подавать к столу в горячем виде.

2. Печеные рыбные палочки

Рыба — это отличный источник белка и омега-3 кислот. Для приготовления печеных рыбных палочек нам понадобятся:

  • 250 грамм филе рыбы
  • 1 стакан панировочных сухарей
  • 2 яйца
  • Соль, перец и специи по вкусу

1. Разрежьте филе рыбы на тонкие полосы.

2. Взбейте яйца в миске, добавьте соль, перец и специи. Перемешайте.

3. Обмакните полоски рыбы в яйцо, затем в панировочные сухари.

4. Выложите рыбные палочки на противне и запекайте в духовке при температуре 180 градусов в течение 15 минут.

Печеные рыбные палочки готовы! Их можно подавать к столу в горячем или холодном виде.

3. Фруктовый салат

Фрукты — это отличный источник витаминов и минералов. Для приготовления фруктового салата возьмите любые свежие фрукты:

  • 1 яблоко
  • 1 груша
  • 1 банан
  • 1 апельсин
  • Грейпфрут, виноград и киви — по вкусу

1. Вымойте все фрукты и нарежьте их на небольшие кусочки.

2. Сложите все нарезанные фрукты в большую миску и тщательно перемешайте.

3. Фруктовый салат готов! Его можно подавать к столу с йогуртом или взбитыми сливками.

Наша статья поможет вам разнообразить детское меню и добавить в него здоровые и вкусные блюда. Все описанные рецепты достаточно просты в приготовлении и не требуют много времени. Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *