Правильное питание является одним из главных компонентов здоровья наших детей. Именно поэтому важно научить детей правильно питаться и уважать еду. В этой статье мы расскажем, как вводить детям новые продукты в рацион.

1. Не сразу все

Сразу же перед детьми не стоит ставить огромный тарелку незнакомых фруктов и овощей. Это только испугает их и не будет способствовать разнообразию рациона. Начните с одного нового продукта в неделю и довольствуйтесь тем, что дети пробуют его и полюбят.

Кроме того, не стоит сразу предлагать здоровую еду вместо любимых фаст-фудовских блюд. Это может вызвать бунт ребенка у стола и ненависть к новому продукту.

2. Выберите правильный момент

Никогда не пытайтесь насильно навязать ребенку новый продукт, когда он устал, раздражен и не настроен на общение. Выберите удобное время для знакомства ребенка с новым продуктом, когда он находится в повышенной игровой активности и готов к новому опыту.

3. Проявите творчество

Чтобы заинтересовать детей, необходимо использовать свою фантазию и проявить творческий подход к еде. Нарезать овощи и фрукты в разные формы, готовить смузи и фруктовые коктейли, добавлять новые продукты в привычные блюда — все это поможет ввести детей в новый вкусовой мир.

Общий список детских продуктов, которые стоит добавлять в рацион:

• Овощи (морковь, брокколи, кукуруза, тыква, помидоры)
• Фрукты (яблоки, бананы, груши, полусладкие ягоды)
• Каши (гречка, овсянка, кукурузная каша)
• Молочные продукты (сыр, йогурты, кефир)
• Яйца
• Рыба
• Курица

Не забывайте, что каждый ребенок уникален, и возможно, ваш ребенок не проникнется новыми продуктами с первого раза. Но не стоит отчаиваться, продолжайте предлагать детям новые блюда и знакомить их с разными продуктами. Постепенно, но верно, вы сможете научить ребенка питаться правильно и любить здоровую еду.