Вкусные и полезные идеи на завтрак для детей дошкольного возраста

842 views 19:44 0 Comments 15.06.2023

Название статьи: «Вкусные и полезные идеи на завтрак для детей дошкольного возраста»

Для детей дошкольного возраста завтрак – самый важный приём пищи. Он должен содержать не только вкусную, но и полезную пищу, которая поможет ребёнку начать день с правильным настроем. В данной статье мы расскажем о нескольких идеях на завтрак для детей дошкольного возраста, которые будут интересны и вкусны для самых маленьких.

Творожная запеканка с ягодным соусом

Творожная запеканка – это отличный выбор для завтрака детям дошкольного возраста. Она содержит не только белок, но и кальций, который помогает укрепить кости и зубы. Рецепт очень простой:

  • 500 г творога
  • 2 яйца
  • 2 столовые ложки манной крупы
  • 2 столовые ложки сахара
  • 1 чайная ложка разрыхлителя
  • 1 щепотка соли
  • Ягодный соус (малина, клубника, черника)

1. Смешать творог, яйца и сахар. Добавить манную крупу, соль и разрыхлитель. Перемешать.

2. Вылить полученную массу в форму и запекать в разогретой до 180 градусов духовке в течение 25-30 минут.

3. Для соуса протереть ягоды через сито и подогреть на медленном огне. Добавить сахар по вкусу.

Овсянка с фруктами и орехами

Овсянка – это блюдо, которое не только вкусное, но и очень полезное для детей. Она содержит клетчатку, витамины группы В и калий, который необходим для правильной работы сердца. Рецепт:

  • 1 стакан овсянки
  • 2 стакана молока
  • 1 яблоко
  • 1 банан
  • 1 стакан грецких орехов

1. Овсянку залить молоком и поместить на медленный огонь. Готовить, помешивая, до тех пор, пока она не станет готовой.

2. Нарезать яблоко, банан и грецкие орехи.

3. Подавать овсянку в глубокой тарелке, сверху выложить фрукты и орехи.

Сэндвичи с рыбой и овощами

Сэндвичи – отличный выбор для завтрака, особенно если ваш ребёнок любит рыбу. Они содержат белок и омега-3 жирные кислоты, которые помогают улучшить работу мозга. Рецепт:

  • 2 куска черного хлеба
  • 1 консервная банка тунца или красной рыбы
  • 2 листа салата
  • ½ огурца
  • 1 помидор

1. Измельчить огурец и помидор, смешать все овощи в одной миске.

2. Выложить салат на один кусок хлеба. На салат выложить тунец или красную рыбу. Сверху выложить овощную смесь. Закрыть другим куском хлеба.

3. Подавать горячим.

Приготовление вкусного и полезного завтрака для ребёнка дошкольного возраста – это не сложная задача, если следовать правилу, что это должно быть не только вкусно, но и полезно для здоровья.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *