Здоровье – одна из главных ценностей в жизни. Каждый ребёнок хочет быть сильным, бодрым, энергичным: бегать, не уставая, кататься на велосипеде, плавать, играть с ребятами во дворе, не болеть. И от того, как мы, взрослые сумеем привить нашим детям привычки здорового образа жизни, зависит их будущее. Условия в ДОУ для формирования основ здорового образа жизни позволяют заложить нам фундамент в дальнейшем, после выхода из детского сада.
Создание предметно-развивающей среды в ДОУ это условия для сохранения и укрепления здоровья дошкольника.
Спортивный зал, в котором созданы все условия для развития физического и психического здоровья ребенка. Многофункциональное спортивное оборудование позволяет оптимально регулировать физическую нагрузку, повышает интерес ребенка к двигательной активности.
Каждая встреча с детьми в спортивном зале — прекрасная возможность приобрести навыки и умения владеть своими телом и раскрыть свои природные задатки.
Зачем нужна физкультурная форма в ДОУ?
Физкультурой заниматься – надо в форму одеваться!
А в одежде повседневной, заниматься очень вредно!
Физкультурные занятия обязательно требуют соблюдения техники безопасности в спортзале. Спортивная форма-это обязательное условие их проведения!
Наличие формы позволяет ребёнку чувствовать себя комфортно в психологическом плане. Надевая спортивную форму, ребенок настраивается к занятиям, что повышает эффективность физических нагрузок. Особенно хорошо, если в детском саду приняты требования к единой форме спортивной одежды. Это дисциплинирует воспитанников ДОУ уже на начальном этапе и прививает им чувство одной команды.
Профилактика детского травматизма – это одна из важнейших задач современного общества, которая достигается за счёт соблюдения техники безопасности на занятиях физкультуры.
Кроме того, наличиеспортивной формы, подбор одежды и обуви отражается на работоспособности дошкольника.
Рассмотрим требования, которые предъявляются к спортивной форме воспитанников ДОУ:
1) Спортивная детская одежда должна быть лёгкой, удобной, без излишней фурнитуры, соответствующей погодным условиям. Материал желательно натуральный, дышащий. Шорты не ниже колен, неширокие. Некоторые дети приходят на занятия в бриджах, но эта одежда мешает делать прыжки и растяжку.
2) Все завязки и застёжки должны быть расположены так, чтобы ребёнок мог самостоятельно одеть и снять спортивную форму.
3) Пояса и резинки не должны туго перетягивать живот.
4) Бельё не должно иметь грубых швов, предпочтение следует отдать нижнему белью из натуральных материалов.
Требования к спортивной обуви:
Обувь должна поддерживать стопу при активных движениях: с амортизирующей подошвой и застёжками (липучки либо шнурки, позволяющими добиться идеального облегания ноги с учётом индивидуальных анатомических особенностей стопы.
Уход за спортивной формой
Постоянная смена и чистка спортивной формы – важное условие в формировании гигиенических навыков у ребёнка.
На практике доказано, что при загрязнении одежда становится тяжёлой. Например, при 10-дневной носке без стирки вес носок увеличивается на 10-11%. В такой одежде резко возрастает количество микробов, а тепловые и гигроскопические свойства ткани снижаются.
Поэтому бельё, носки и колготки рекомендуется менять ежедневно. Спортивную форму следует стирать при каждом загрязнении. При отсутствии видимых загрязнений спортивную форму ребёнка рекомендуется стирать раз в неделю. Для стирки следует использовать специальные средства или детское мыло. Загрязненную и намокшую обувь очищают, просушивают и смазывают кремом. Хранить спортивную одежду и обувь надо в проветриваемом месте.
Физическое развитие ребенка в домашних условиях
Все родители хотят, чтобы их дети были ловкими, сильными, спортивными. Конечно, во многом это зависит от природных данных ребенка, но большую роль в физическом развитии играет и то, насколько много ему уделяют внимания родители. Важно с детства приучать ребенка к физкультуре так, чтобы ежедневные занятия доставляли ему радость и удовольствие. Даже если он не вырастет чемпионом, регулярные занятия помогут ему избежать многих проблем со здоровьем, стать жизнерадостным и активным. Занятия можно и нужно начинать как можно раньше, это поможет малышу не только развиваться лучше физически, но и интеллектуально.
Советы родителям:
- Помогите своим детям сделать упражнения необходимыми и привычными в их жизни.
- Постарайтесь быть примером своему ребенку в выполнении упражнений, делайте их вместе с ними.
- Не ругайте ребенка, если он делает что-то не так, постарайтесь, чтобы он выполнял упражнения охотно, только тогда они смогут перерасти в привычку.
- Подчеркивайте, пусть маленькие, достижения ребенка.
- Во время выполнения упражнений радуйтесь хорошей музыке, возможности общения, улыбайтесь друг другу, поддерживайте друг друга во всех начинаниях!
Для правильного физического воспитания необходимо стимулировать потребность детей в физических упражнениях. Здесь немалую роль играет пример и отношение к физической культуре взрослого. Родители должны знать и учитывать потребности и интересы своего ребенка. Не нужно запрещать ему бегать и прыгать. Запомните, как родители будут относиться к физкультуре, такое же отношение к ней сформируется у самого ребенка. И, конечно, нужно поощрять любое достижение малыша, тогда в нем будет поддерживаться нормальная самооценка.
«На зарядку становись!»
Утренняя зарядка — что нужно знать о ней, чтобы она приносила радость и положительный эффект?
Во-первых, не следует путать эти два понятия — утренняя зарядка и физическая тренировка. Утренняя зарядка преследует цель ускорить приведение организма в работоспособное состояние после сна, повысить общий тонус и настроение, устранить сонливость и вялость. Она не предназначена для того, чтобы тренировать организм.
Во-вторых, утренняя зарядка должна состоять исключительно из упражнений на гибкость, подвижность, дыхание. Утренняя зарядка исключает использование упражнений на силу и выносливость.
В-третьих, в качестве И.П. используются положения, сидя и лежа. Т.е., можно начать делать утреннюю зарядку, не вставая с постели. Выполнять упражнения нужно медленно и без резких движений. В целом утренние физические нагрузки не должны вызывать утомления. Ведь организм еще не совсем проснулся и не может работать с полной отдачей.
С ребенком утреннюю зарядку можно проводить со второго года его жизни в виде развлекательной игры с элементами ходьбы и бега. Необходимо учитывать следующую последовательность упражнений. Первыми выполняются упражнения дыхательного типа для плечевого пояса. Например, поднимание рук в стороны и опускание их вперед или хлопки ладонями на уровне груди или за спиной.
Упражнения для мышц спины и живота, и развития гибкости позвоночника. Например, приседания с легким наклоном головы вперед или наклоны корпуса вперед. При этом руки касаются голеней, потом корпус выпрямляется, руки отводятся за спину. Эти упражнения дают большую нагрузку и должны следовать за более легкими, такими как дыхательные.
Затем должны снова идти упражнения, способствующие расширению грудной клетки. Например, поднимание рук в стороны до уровня плеч и их опускание.
Упражнения с большей нагрузкой, например, наклоны и приседания, выполняются по два-три подхода.
Заканчивают гимнастику ходьбой на месте, во время которой стараются нормализовать дыхание.
Сборник консультаций для родителей и педагогов читать/скачать
9 правил закаливания читать/скачать
ПЛАНЫ:
Годовой план работы на 2022-2023 учебный год файл
Перспективное планирование физкультурных занятий младшая группа
Перспективное планирование физкультурных занятий средняя группа
Перспективное планирование физкультурных занятий старшая группа
Перспективное планирование физкультурных занятий подготовительная группа
ПРОГРАММА:
Аннотация к рабочей программе образовательная область «Физическое развитие» файл
Рабочая программа образовательная область «Физическая культура» файл